Immer wieder höre und lese ich, dass Massagen zwar gut tun, aber keinen therapeutischen Stellenwert haben. Stimmt das? Nein!
Sie lieben Massagen und haben trotzdem Angst, es könnte danach erst recht weh tun oder doch nicht so das Richtige sein?
In diesem Blog möchte ich den Stellenwert von Massagen in der Schmerztherapie erläutern.
Bei chronischen Schmerzen ist der Körper ständig in Alarmbereitschaft. Das strengt an und kostet Nerven und Kraft. Es spielen viele Faktoren eine Rolle, darunter auch muskuläre Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen, eine Überlastung von Bändern und Gelenken, die mit einer Verminderung von Stoffwechsel und Durchblutung einhergehen. Vor jeder Therapie steht eine genaue Befunderhebung und Diagnostik. Ziel ist es, die Wurzel des Problems zu finden und durch eine ganzheitliche Betrachtungsweise Schmerzen nachhaltig zu lindern.
Wirkung von Massagen in der alternativen Schmerztherapie:
- Entspannung fördern: Durch langsame, nicht schmerzende Massagen, kann der Körper entspannen. Das Nervensystem kommt zur Ruhe und Patienten fühlen sich danach leichter und wohlig müde. Durch die Regulation der Muskelspannung kann sich auch die Beweglichkeit verbessern.
- Schmerzwahrnehmung beeinflussen: Massagen stimulieren die Mechanorezeptoren der Haut, die auf Druck, Dehnung oder Vibration reagieren. Durch diese Stimulation kann die Weiterleitung von Schmerzreizen blockiert werden. Durch die Ausschüttung von Endorphinen und Serotonin können Schmerzen weiter reduziert und das Wohlbefinden gesteigert werden.
- Stoffwechsel verbessern: Durch die mechanische Stimulation wird der Stoffwechsel angeregt. Die Durchblutung wird verbessert und Sauerstoff kann über das Blut in das „verspannte“ Gewebe transportiert werden. Sauerstoff trägt zur Verbesserung der körpereigenen Heilungsprozesse bei. Andere Nährstoffe, die zur Heilung beitragen, werden in das betroffenen Gebiet geschwemmt und der Transport von Stoffwechselprodukten wird verbessert. Somit haben Massagen auch einen positiven Einfluß auf die Schmerzsituation.
- Psychische Entspannung fördern: Massagen haben eine beruhigende Wirkung auf den gesamten Organismus. Chronische Schmerzen können durch Stress verstärkt werden. Eine entspannende Massage reduziert Stress und kann damit indirekt auch schmerzlindernd wirken.
- Körperwahrnehmung verbessern: Durch chronische Schmerzen verändert sich häufig auch die Körperwahrnehmung. Massagen helfen dabei, den Körper wieder oder anders wahrzunehmen, dieses trägt wiederum zur Schmerzbewältigung bei.
Es gibt viele unterschiedliche Arten von Massagen:
Hier einige Beispiele:
- Wohlfühl-Entspannungs-Massagen: Hier ist es wichtig, dass Patienten eine schmerzfreie Position finden. Die Bauchlage wird häufig als sehr unangenehm empfunden. Ich habe daher eine Technik entwickelt, die es mir ermöglicht, den Rücken in Rückenlage des Patienten zu behandeln.
- Triggerpunkt-Massagen: Dabei werden lokal erhöhte Muskelspannungen und Schmerzpunkte behandelt, die auch für ausstrahlende Schmerzen verantwortlich sein können. Diese Technik wird z. B. bei Muskelansatzreizungen eingesetzt. Der Körper hat diesen chronischen Schmerz akzeptiert und als „normal“ eingestuft. Mit Hilfe der Triggerpunktbehandlung nimmt der Körper diesen Schmerz wieder als akut war und aktiviert seine Selbstheilungskräfte.
- Gua Sha ist eine tiefe Bindegewebsmassage mit einem abgerundeten Werkzeug, Sie dient der Durchblutungsförderung, der Verbesserung des Lymphflusses und dem Abtransport von Giftstoffen. Diese Massage ist Teil der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) und gehört zur Erfahrungsmedizin, da eine eindeutige Evidenz noch fehlt.
Außerdem gibt es noch dehnende und mobilisierende Massagen. Massagen, die die Muskelspannung senken und solche, die die Muskelspannung erhöhen. Will ich eine Durchblutungsförderung haben oder ist ein Bereich sowieso schon sehr warm mit viel Stoffwechselaktivität, dann muss ich ihn beruhigen. Nicht selten kommen alle diese Wirkungsweisen in einer Behandlung zum Zuge.
Eine genaue Befunderhebung macht aus einer Wellness Massage eine therapeutische Massage.
Fazit:
Die Behandlung von chronischen Schmerzen ist komplex. Die richtige Kombination aus Entspannung, Training und Mindset hilft, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Ihr Weg aus dem Schmerz beginnt mit einer individuell auf Sie abgestimmten Therapie.
Herzlichst
Daniella Wäbs